Først og fremst , Tusen takk for alle fine tilbakemeldinger på innlegget mitt her og på facebook: Det smarteste valget 2021, https://britstrikkenerd.no/2022/01/det-smarteste-valget-2021/.
Der jeg la ut før og nå bildet samt min Spis deg fri reise fram til nå og mitt fantastiske resultat. Alle heiarop hjelper utrolig på motivasjonen videre. For jeg er jo på langt nær ferdig med min vektreduksjon, det er fortsatt en lang vei å gå.

Mange har skrevet at jeg må ha en ekstrem viljestyrke for å klare denne metoden og få til mine resultater. Og jo , jeg er nok ganske sta når jeg virkelig har bestemt meg for å gjennomføre noe. MEN en av mine store A-ha opplevelser i starten av kurset var veiledningen fra Irina Lee om å se på villigheten istedenfor viljestyrken.
For viljestyrken kan brytes sammen som et skjørt korthus på et kort øyeblikket.
En må heller spørre seg selv om en er villig til å gjøre en innsats og gjøre det som kreves.
Er jeg villig til å gjøre endringen?
Det har blitt mye mer positivt for meg å si akkurat dette,
Jeg er villig til å gjøre disse endringene, og jeg er villig til å følge dette opplegget.
Andre ord som og er viktig for meg i denne prosessen er at jeg har tillit til følge opplegget.
Eller å si jeg forplikter meg til å følge dette opplegget.
Når jeg snakker med viljestyrke stemmen er det ofte på denne måten:
Nå må du ta det sammen, nå må du skjerpe deg, nå må du holde ut, nå må følge opplegget, du skal aldri mer spise sukker og mel,
Da blir det ofte en haug med negativt selvsnakk og nesten en form for verbal selvpisking!


Så derfor vil jeg heller snakke om villighet istedenfor viljestyrke i forhold til
vektreduksjonsprossen min i spis deg fri.
Og det tror jeg kan hjelpe uansett hvilken endring du har bestemt deg for å gjennomføre, snu negativ selvsnakkingen , til å si du er villig, du har tillit til opplegget og til deg selv og du forplikter til å følge opplegget.

Et annet viktig mantra er å tenke EN dag om gangen og ikke la deg overvelde at følelsen av at det er laaangt fram, eller den umulige tanken på at du f.eks aldri skal spise sukker og melvarer mer. Si heller Jeg er villig til å følge opplegget i dette måltidet, uten sukker , uten mel og med den bestemte mengden mat det er anbefalt.
I dag var det pizza i heimen og jeg elsker min variant , auberginerpizza!!

Og selv om det blåste iskaldt sørøst , og det passet aller best med Frøyabunad ( kjeldress) med skinnlue, så går det fint med kjole innendørs. Kjoledag 5 i januar gjennomført !